Yoga
Der Begriff Yoga stammt aus der altindischen Gelehrtensprache Sanskrit: „Yuj“ bedeutet so viel wie „Einheit, den Geist sammeln, Vereinigung“.
Im Yoga lernst du auf deinen Körper zu hören und seine Grenzenliebevoll zu akzeptieren.
Yoga ist Beweglichkeit, Gesundheit, eine kleine Auszeit oder auch eine Reise zu sich selbst.
"Yoga does not just change the way we see things; it transforms the person who sees.”
Für mich persönlich ist Yoga nicht nur eine Übungstechnik, sondern auch eine Lebensphilosophie, die mich schon seit vielen Jahren, mal mehr, mal weniger intensiv begleitet und leitet
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Durch die Zertifizierung bei Qualitop wird ein Teil aller Yogakurse durch den Präventionsbeitrag deiner Krankenkasse vergütet.
Hatha Yoga
Körper- und Atemübungen haben die harmonische Einheit von Körper, Geist und Seele zum Ziel.
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Atme ein und öffne dein Herz
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Hier geht es ganz um DICH!
Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, hier ist Jede/r willkommen.
In diesem Kurs findest du einen Weg zu mehr Selbstliebe und Akzeptanz, einen Ausgleich zu deinem Alltag durch kräftigende Asanas, Verbundenheit zu deinem Körper und wertvolle Meditationen für deine Seele.
Klangyoga
Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei.
- Peter Hess -
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Erlebe den Einsatz von Klang in der Yogapraxis.
Die Töne der Therapieklangschale können zum einen deine Selbstheilungskräfte aktivieren und zum anderen den Energiefluss in deinem Körper anregen.
Die Yogapraxis besteht aus einem sanften Hatha - Vinyasa - Flow und lässt dich zur Ruhe kommen.
Schwangerschaftsyoga
Du möchtest auch in der Schwangerschaft in Balance bleiben?
Der Yogakurs verbindet Übungen aus dem Hatha-Yoga und Meditationen und kombiniert zudem Kräftigung und Entspannung.
Optimale Geburtsvorbereitung
Durch gezielte Atemübungen und ausgewählte Entspannungen bereitet ihr euch optimal auf die Geburt eures Babys vor.
Wer kann teilnehmen?
Jede Schwangere kann teilnehmen, egal in welchem Trimester.
Durch die Kleingruppen (4-5 Frauen) kann ich euch individuell betreuen und auf jede einzelne von euch eingehen.
Voraussetzung ist, dass eure Schwangerschaft normal verläuft und bis dahin keine Komplikationen aufgetreten sind.
Rückbildungsyoga
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Dein Körper hat in den letzten Monaten wahre Wunder vollbracht und ist ein absolutes Meisterwerk!
Wir dürfen unserer Körpermitte nun besonders viel Aufmerksamkeit schenken und dem Beckenboden helfen wieder in seine Funktion zu finden.
Ich zeige dir, wie du deinen Körper jetzt liebevoll unterstützt und deine Gesundheit aktiv und selbstbestimmt in die Hände nimmst.
In einer Kombination aus kräftigenden Yogaübungen, einigen Sequenzen aus dem Pilates schenkst du deiner Körpermitte besonders viel Aufmerksamkeit.
Dieser Kurs bietet dir zudem Unterstützung in deiner Rolle als Mama - körperlich und mental.
Der Kurs besteht aus 8 Lektionen und kann anschliessend mit dem Hatha Yogakurs für Anfänger und Fortgeschrittene fortgeführt werden.
Geeignet ist der Kurs für jedes Fitnesslevel ab ca. 6-8 Wochen nach einer Vaginalgeburt bzw. 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Durch die Zertifizierung bei Qualitop wird ein Teil des Rückbildungskurses durch den Präventionsbeitrag deiner Krankenkasse vergütet.
